阿育吠陀於治療焦慮、抑鬱和失眠的效用焦慮篇

新冠肺炎、社交距離措施、經濟下滑帶來的壓力令我們的精神狀態每況愈下。健忘症是精神狀態低落的其中一個病徵，而健忘症的情況可以是短期或長期的。健忘症包含潛在的精神健康問題，例如焦慮、抑鬱同失眠。情況嚴重的話我們會出現認知問題，尤其是長者，例如失智症同阿茲海默症。不過，情況如我們一時忘記把鎖匙放在何處又未必表示我們患上健忘症，但是如果這個情況經常出現，我們就要注意。

今日我們先了解一下焦慮症，以及阿育吠陀如何看待這個症狀。

阿育吠陀把人的體質和病痛歸類為某些內在因素失衡或稱為「多沙」（Dosha）的問題。「多沙」分三種，分別是與呼吸道相關的卡法（Kapha，水型，由水和土組成），與消化系統或與氣相關的瓦塔（Vata，風型，由氣和以太/空組成）以及與膽汁相關的皮塔（Pitta，火型，由火和水組成）。

焦慮、抑鬱及失眠都代表大腦健康出現問題，而阿育吠陀有古老藥方去改善這些問題。焦慮症患者的神經系統有過量的Vata積聚，即是他們的思緒「颳風」，想要處理焦慮症便要從調整Vata著手。定義上，焦慮症是由於人胡思亂想，花太多心力去思考一些難以確定的未來。

如何排走過剩的「風」？我們可以維持良好的生活習慣、食物趁熱進食以及減少進食生冷食物，亦可以透過按摩和浸浴排走。

 

食療：

水果	酸性水果、蘋果、啤梨、石榴，果乾
蔬菜	生菜、薯仔、蕃茄、生洋
穀物	蕎麥、大麥、小米、粟米
油和脂肪	大量脂肪的食物、蜜糖、白糖

 

除了以上所提及的食物之外，我們的阿育吠陀產品”Memory Plus”都可以紓緩焦慮症狀。如果想了解更多，可以去官網 www.AyurBala.com.hk 了解更多產品的資訊。

AyurBala，一個最早源自於香港售賣阿育吠陀醫學的健康補充品品牌。